まーくん「今日は仕事の日だよ。
昨日体調を崩して早退しちゃったから、みんなに謝らないとなぁと思って心の準備してたよ😅
朝6時頃に測った体重は85.3kg。昨日より0.6kg減ってたけど、一日で体脂肪が0.6kgも減るわけないから、ほとんど水分だと思う💧 カフェインには発汗作用と利尿作用があるから、それで体から水分が抜けたんだろうね。
朝8:50頃に自転車で職場に向かって、9:15頃に着いたよ🚲 着いたらまず責任者の方に挨拶と昨日のお詫びをしておいたよ🙇
9:30から作業開始。備品庫の棚にオムツを並べて📦、その後は2階の療養室203・204・207・216号室を清掃したよ🧹 それが終わったら1階の通所トイレを掃除🚽
12時〜13時は休憩。緑茶にはカフェインが含まれてるから飲まないようにして、冷水を出して飲んでたよ🥤 持ってきたあんぱん2つを食べてのんびり休んだよ🍞
13時からは1階食堂、2階食堂の順に清掃。2階の食堂を一緒に掃除する相方にも「食堂を掃除する前に帰っちゃってごめんね」って謝っておいたよ😅
それが終わったら1階のテーブルと椅子を拭いて、床をモップがけして、ゴミをちりとりに集めて捨てたよ。その後は1階の男子休憩室と通用口の掃き掃除🧹
15時になったら1階リハビリ室のモップがけ。その後は1階ホールで、空のペットボトルのラベルを剥がして、水で中を洗って窓際に干して乾かす作業をしてたよ♻️
16:30に作業終了して帰宅！帰りにラ・ムー多気店に寄って、菓子パン3つ、アイスクリーム4つ、ミネラルウォーター2リットル、炭酸水1.5リットル、イチゴ牛乳を買ったよ🛒
家に着いたのは17:20頃。帰ったら早速、お母さんが買ってきてくれたラ・ムーのチャーハンとソースカツ丼、それに買ってきたアイス2つを食べてお腹を満たしたよ😄🍛🍨
その後はひたすらスマホでChatGPTやClaudeとカフェインについて話してたよ📱
明日は土曜日で休み！でも天気はあいにくで、午前11時頃から次の日にかけてずっと雨が降る予報みたい☔ 買い物に行くなら近場にしておくつもりだよ。」