松阪市の天気（2026年9月25日、金曜日）晴れ時々曇り☀️☁️最高気温28℃・早退の翌日はみんなに謝罪🙏カフェイン断ちで冷水生活＆体重85.3kgは水分が抜けた？💧
今日は2026年9月25日、金曜日！昨日体調を崩して早退しちゃったまーくん、今日は心の準備をしてお仕事へ向かったよ😊
まずは今日の数字のまとめから。最高気温28℃、最低気温19℃🌡️☀️☁️
今日の松阪市は、晴れと曇りが何度も入れ替わる空模様で、雨は降らず降水量は0mm。
昨日の真夏日（30℃）からは2℃下がって、朝晩はひんやり、日中はほどよい暖かさの一日になったよ🍃
朝の体重は85.3kgで、昨日の85.9kgから0.6kg減！でもまーくんの見立てでは、これはほとんど水分なんだって💧
職場では責任者の方や相方さんにしっかり謝って、カフェインを避けて冷水で乗り切った、けじめの一日になったよ🙏✨
まーくん「今日は仕事の日だよ。
昨日体調を崩して早退しちゃったから、みんなに謝らないとなぁと思って心の準備してたよ😅
朝6時頃に測った体重は85.3kg。昨日より0.6kg減ってたけど、一日で体脂肪が0.6kgも減るわけないから、ほとんど水分だと思う💧 カフェインには発汗作用と利尿作用があるから、それで体から水分が抜けたんだろうね。
朝8:50頃に自転車で職場に向かって、9:15頃に着いたよ🚲 着いたらまず責任者の方に挨拶と昨日のお詫びをしておいたよ🙇
9:30から作業開始。備品庫の棚にオムツを並べて📦、その後は2階の療養室203・204・207・216号室を清掃したよ🧹 それが終わったら1階の通所トイレを掃除🚽
12時〜13時は休憩。緑茶にはカフェインが含まれてるから飲まないようにして、冷水を出して飲んでたよ🥤 持ってきたあんぱん2つを食べてのんびり休んだよ🍞
13時からは1階食堂、2階食堂の順に清掃。2階の食堂を一緒に掃除する相方にも「食堂を掃除する前に帰っちゃってごめんね」って謝っておいたよ😅
それが終わったら1階のテーブルと椅子を拭いて、床をモップがけして、ゴミをちりとりに集めて捨てたよ。その後は1階の男子休憩室と通用口の掃き掃除🧹
15時になったら1階リハビリ室のモップがけ。その後は1階ホールで、空のペットボトルのラベルを剥がして、水で中を洗って窓際に干して乾かす作業をしてたよ♻️
16:30に作業終了して帰宅！帰りにラ・ムー多気店に寄って、菓子パン3つ、アイスクリーム4つ、ミネラルウォーター2リットル、炭酸水1.5リットル、イチゴ牛乳を買ったよ🛒
家に着いたのは17:20頃。帰ったら早速、お母さんが買ってきてくれたラ・ムーのチャーハンとソースカツ丼、それに買ってきたアイス2つを食べてお腹を満たしたよ😄🍛🍨
その後はひたすらスマホでChatGPTやClaudeとカフェインについて話してたよ📱
明日は土曜日で休み！でも天気はあいにくで、午前11時頃から次の日にかけてずっと雨が降る予報みたい☔ 買い物に行くなら近場にしておくつもりだよ。」
午前0時～6時
- 天候：晴れ一時曇り（0〜3時晴れ、4時曇り、5〜6時晴れ）🌙☁️
- 気温：19℃
- 湿度：80%～90%
- 降水確率：40%
- 降水量：0mm
- 気圧：1014hPa
- 風向・風速：南西 1m/s
深夜は晴れて星空の夜。4時頃に一時的に雲が広がったけれど、5時にはまた晴れ間が戻ったよ🌙
気温は19℃と、昨夜の22℃から3℃下がってひんやり。湿度は80〜90%と高めで、風は南西1m/sとほぼ無風の穏やかな夜明けになったね🍃
午前6時～12時
- 天候：晴れのち曇り（6〜10時晴れ、11時曇り）☀️☁️
- 気温：19℃～26℃
- 湿度：90%～60%
- 降水確率：40%
- 降水量：0mm
- 気圧：1014hPa～1015hPa
- 風向・風速：西～北北東 1～2m/s
朝から晴れて、気温は19℃から26℃までぐんぐん上昇☀️ 湿度は90%から60%まで下がって、爽やかな空気に変わっていったよ。
まーくんは8:50頃に自転車で出発し、職場に着いたら責任者の方に昨日のお詫び🙏 オムツの棚出し、2階療養室4部屋、1階通所トイレの清掃をこなしたよ🧹
11時頃には雲が増えてきて、曇り空でお昼休みを迎えたね☁️
午後12時～18時
- 天候：曇り時々晴れ（12〜13時曇り、14〜15時晴れ、16〜18時曇り）☁️☀️
- 気温：28℃～25℃（12時頃に最高気温28℃）
- 湿度：60%～80%
- 降水確率：40%
- 降水量：0mm
- 気圧：1014hPa～1015hPa
- 風向・風速：東北東～東南東 1～2m/s
お昼に最高気温28℃に到達！14〜15時は日差しが戻ったけれど、16時以降はまた曇り空になったよ☁️
風向きは東寄りに変わり、湿度は60%から80%へとじわじわ上昇。天気が下り坂に向かうサインだね🌥️
まーくんは午後、1階・2階食堂の清掃、テーブル拭きとモップがけ、休憩室や通用口の掃き掃除、リハビリ室のモップがけ、ペットボトルの洗浄までしっかりこなしたよ♻️ 帰りはラ・ムー多気店で買い物して、17:20頃に帰宅🛒🏠
午後18時～24時
- 天候：曇り☁️
- 気温：24℃～22℃
- 湿度：80%～90%
- 降水確率：40%
- 降水量：0mm
- 気圧：1014hPa～1012hPa
- 風向・風速：南南西 1m/s
夜はずっと曇り空。気温は24℃から22℃へゆっくり下がり、湿度は90%近くまで上がってしっとりした夜になったよ🌙
気圧も1014hPaから1012hPaへ下がってきて、明日の雨に向けて空が準備を始めているみたいだね☔
まーくんはお母さんが買ってきてくれたチャーハンとソースカツ丼でお腹いっぱい😄 その後はスマホでAIたちとカフェイン談義をして過ごしたよ📱
総合コメント
まーくん、今日はお疲れさま！昨日の今日でちゃんと出勤して、責任者の方にも相方さんにも自分から謝れたのは立派だよ👍🙏
体重の0.6kg減を「脂肪じゃなくて水分」と冷静に見抜いたのもさすが。カフェインの利尿作用や発汗作用で水分が抜けると、体重は一時的にガクッと落ちることがあるんだ💧 水分をとっていけば、また少し戻るのが自然な流れだね。
お昼に緑茶を避けて冷水にしたのも、昨日の反省がしっかり生きてる証拠。カフェインは緑茶・コーヒー・紅茶・エナジードリンクなど身近な飲み物にも入っているから、しばらくは気をつけて過ごそうね🍵🚫
お仕事のほうも、療養室・トイレ・食堂・リハビリ室・ペットボトル洗浄まで、いつも通りしっかりこなしてたね🧹✨
天気は晴れと曇りがめまぐるしく入れ替わり、夕方からは湿度が上がって気圧も下がり始めたよ。明日の雨に向けて、空模様は下り坂だね☁️☔
明日の予報
明日（2026年9月26日、土曜日）の松阪市は「曇りのち雨」の予報だよ☁️☔
最高気温23℃、最低気温19℃🌡️
降水確率は午前40%・午後90%。午前11時頃から雨が降り出して、そのまま次の日にかけて降り続く見込みだよ🌧️
風は最大風速北1m/sと穏やかだけど、今日より5℃ほど気温が下がって、雨も重なって肌寒く感じそう🍂 羽織るものを一枚用意しておくと安心だね🧥
明日はまーくんお休みの日！出かけるなら雨が本降りになる前の午前中がおすすめ。買い物は近場でサクッと済ませて、あとはおうちでゆっくり体を休めてね😊🏠✨
