まーくん「今日はまーくん仕事の日。
朝体重測ってみたら87.8kgだった。う〜ん…停滞期かな🤔？昨日は摂取カロリーを2500kcal位に抑えてたんだけどな。まあ、良いや。
朝8時50分頃にカッパ着て自転車で職場に向かったよ。この時は雨がかなり降っててびしょ濡れになったよ😅。9:15頃に着いてタイムカード打ってホワイトボード確認。休みの人はいないけど一緒に2階食堂を清掃する相方の人は昼から早退するので1人でやらないといけない。
9:30から作業開始。備品庫の棚にオムツ並べをしたけどほとんど減ってなかったのですぐ終わって、次に2階療養室205号室と206号室を清掃した。時間が余ってるので時間をかけてゆっくりじっくり掃除したよ。11時頃まで続けて次に1階男子休憩室、1階通所トイレを清掃したよ。
12〜13時まで休憩。給茶機で冷水を出して持参した菓子パン2つを食べて休んでた。
13時になったら1階食堂、2階食堂を清掃したよ。1人でやらないといけないから1階をパパッと済ませて2階食堂に時間をかけて掃除した。14時前に終わって次は1階テーブルと椅子を拭いて床をモップがけしてゴミを集めて掃除機で吸い取って、カートを水拭き、洗面台磨きもした。15時前になってその後は特にする予定が無かったので責任者の人に何かする事ないか聞いたら、燃えるゴミ袋にマジックインキで施設の名前を書いて欲しいと言われて16:30までずっと燃えるゴミ袋に施設の名前を書き込んでた。
そして16:34にタイムカード打って帰ったよ。この頃は弱い雨が降ってはいたけど帰りにラ・ムー多気店へ寄って買い物した。買ったものは菓子パン2つ、アイスクリーム2つ、お茶2リットル、コーラ1.5リットル、イチゴ牛乳、お菓子1袋、かき揚げ丼(3割引き)だよ。家に着いたのは17:20頃。
帰ったら早速お母さんの買ってきてくれたラ・ムーのおろしチキンカツ弁当とカニカマサラダ巻き寿司、買ってきたアイスクリーム2つを食べたよ😋。今日の摂取カロリーは2500程度だね。まーくんの基礎代謝が1900kcal程度だから、仕事で動いた分は減ってるはずなんだけどね。その後はスマホでChatGPTと話して過ごしたよ。
明日はまーくん仕事の日。今日は昨日の予報より朝の雨量が多くなってびしょ濡れになったけど、明日は大丈夫だと良いんだけどね。一応ほぼ曇りで雨の心配はあまり無いらしいけど、その日にならないと分からないから当てにはならんよね☔。」